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轻装上阵 从容备考——济南大学城实验高级中学开展高三减压赋能心理团体辅导活动
为舒缓高三学子备考压力，调适备考心态，凝聚班级奋进力量，济南大学城实验高级中学开展高三减压赋能心理团体辅导活动。本次活动由24级学部主任吕全心主持，学部统筹规划，心理组精心策划，全体班主任全程陪伴。高三学子齐聚操场，在趣味互动中卸下备考疲惫，积蓄奋勇前行的精神力量。
活动伊始，吕全心为同学们送上寄语，鼓励大家暂时放下试卷与分数，跳出紧张的备考节奏，全身心投入团体活动，把放松身心、收获快乐作为本次团辅的主要目标。暖身游戏“一起唱反调”“捉泥鳅”迅速点燃现场气氛，同学们跟随口令快速做出反应，伴着音乐舒展身体，从紧绷的学习状态中抽离出来。随后“贪吃蛇之王”“桃花朵朵开”轮番上演，同学们比拼游戏、快速抱团，欢声笑语回荡在操场，拉近了彼此间的距离，真切感受到同伴相伴的温暖。
协作类团体项目引导同学们感悟集体力量。在“心有千千结”游戏中，小组成员手拉手交织成复杂绳结，大家不松手，依靠钻、跨、转身等动作通力合作解开绳结，启示学子面对备考困境不必独自硬扛，老师和同学都是攻坚克难的坚实后盾。“一圈到底”比拼中，男女分组开展挑战，大家手拉手不松开，不靠手触碰呼啦圈，依靠肢体配合完成传递，让同学们懂得备考没有捷径，唯有脚踏实地、耐心坚持，方能稳步实现目标。
压轴的“压力爆破”成为情绪宣泄的重要载体。同学们匿名写下内心的焦虑烦恼，将纸条置入气球，在欢快互动后共同倒数，一齐踩爆气球。随着声声爆裂，积压已久的烦闷得到充分释放，引导同学们正视压力，学会与焦虑和解。活动最后，吕全心勉励全体同学，高三征途虽布满艰辛，亦不乏精彩瞬间，短暂放松不是懈怠，而是为冲刺积蓄能量。
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